Персональный форум Вершинина В.Н.

Здравствуйте Вениамин Николаевич.Скажите пожалуста, не вредно-ли заниматься жестким ци-гун(с сильным напряжением мышц) ранним утром?

Максим! Надо сказать, что есть много школ жёсткого цигун с различными традиционными методиками тренировки.
Самая известная это шаолиньская школа
жёсткого цигун.
В Тяньжуском цигун также есть методы овладения жёстким разделом.
Я учился тяньжускому цигун и скажу именно о нём.
Для того чтобы реально использовать
внешнюю ци /вэй ци/ необходимо продвинуться в общих занятиях цигун и
иметь достаточный запас энергии.
Кроме этого необходимо уже иметь хорошую проводимость каналов и сильный, развитый даньтянь. Всё это не может оформится быстро, необходимо время, для каждого своё, сообразно с его способностями и талантом.
Утром занимаются набором и проведением
по каналам, вечером трансформациями и
различными формами использования на прктике. Собственно, выброс вэйци и железная рубаха и называются жёстким цигуном, именно они позволяют демонстрировать различные разбивания
и сопротивления воздействиям.
Напряжения в жёстком цигун есть, однако они больше психические чем физические, хотя если говорить об увеличении физической силы за счёт выброса вэйци, то можно говорить о физическом напряжении Такой принцип использования энергии считается самым
низким уровнем и практики стараются его быстро преодолеть и оперировать психической и др.энергиями.
В любом случае принцип утренней "зарядки" и вечерней "разрядки" является общим правилом.

Жестким цигун шаолиньского направления
я лично занимался очень недолго в молодости, поэтому буду говорить исходя из практики тяньжуского цигун.
Шаолиньская школа боевых искусств исходя из исторических фактов состоит из более 200 различных стилей ушу, и относится к внешнему "вай чиа" направлению. Однако деление на внешнее
ивнутреннее направление зачастую
проводится формально и не отражает принципы внутренней работы "нэй гун".
Такое формальное деление предполагает
деление по принципу развития "Ли" внешней силы или развитие "Цзин"
внутренней силы.
На мой взгляд деление на внешнее и внутреннее направление должно делиться
по применению способов развития энергии, во внешних школах внешней энергии "Вей ци" а во внутренних школах
комплекса внутренних энергий.
Так, мне кажется,можно разделить и подход к жёсткому цигун.
Во внешних школах закалка мышц и сухожилий способом набивания и напряжённого нагнетания внешней "вэй ци", а во внутренних школах развитие комплекса различных энергий и использование их для защиты и разрушения. Хотя в наше время даже такое деление может оказаться формальным, ввиду того что все школы стараются взять у друг друга лучшее, и налицо преимущества у тех кто соединяет
в себе лучшее из разных школ.
Хочется ещё раз почеркнуть тот неоспоримый факт, что в бою побеждает не школа,а индивидуальная подготовка
бойца.

Жёсткий цигун иначе называется "боевой цигун". Он придуман
не для пользы здоровью а для выживания в боевых условиях. Соответственно целям и проводятся тренировки таким же образом было и в древности, когда
воин редко доживал до 30-ти лет.
Ваш вопрос равносилен вопросу, "а не вреден ли бросок на 15 км. с полной выкладкой с утра для молодого солдата".
Один современный мастер цигун на эту тему выразился так -
"Древние говорили, что во время утренних занятий выводится "старая" ци и набирается новая, во время дневных занятий - "регулируется" ци, снимается напряжение, во время ночных - все погружается в тишину, сознание очищается, "сердце" сосредоточивается, ци концентрируется, а напряжение рассеивается. По опыту предыдущих поколений мастеров цигун в ночное время наиболее целесообразно заниматься "стоянием столбом" и " жестким " цигун.
Во многих других источниках я встречал советы заниматься "жестким цигун" ночью.
Кстати, в современной армии ночной марш - бросок считается самой лучшей тренировкой.

В этой статье известного мастера цигун есть ответы на вопрос о времени занятий цигун -
"В древности, когда не было часов, время измерялось в шичэнях. Один шичэнь составлял два часа. Следовательно, одни сутки подразделялись на 12 шичэней: цзыши (23:00 - 01:00), чоуши (01:00 - 03:00), иньши (03:00 - 05.00), маоши (05:00 - 07:00), чэньши (07:00 -09:00), сыши (09:00 - 11:00), уши (11:00 - 13:00), вэйши (13:00 - 15:00), шэньши (15:00 - 17:00), юши (17:00 - 19:00), сюйши (19:00 - 21:00) и хайши (21:00 - 23:00). Периоды цзыши, чоуши, иньши, маоши, чэньши и сыши соответствуют мужскому началу ян. В эти отрезки времени "поднимается" ян-ци. Остальные шесть шичэней, то есть уши, вэйши, шэньши, юши, сюйши и хайши, соотносятся с женским началом инь. В эти отрезки времени ян убывает, а инь нарастает.
Выбирая время для занятий , следует в первую очередь учитывать принцип равновесия инь и ян, избегая возможного доминирования одного из начал. Об этом надо помнить постоянно, даже если выбор пал на такое благоприятное время, как цзыши.
Кроме того, следует иметь в виду особенности поведения инь и ян в периоды сыши и хайши. В период сыши ян максимально активно, тогда как инь практически отсутствует. Поэтому занятия цигун в это время могут привести к "перевозбуждению" ян, вызывающему "перегрев", который отрицательно влияет на "здоровую ци". Отрезок хайши характеризуется максимальной активностью инь и ущербностью ян. Поэтому занятия в этот период, сопровождаемые возбуждением ян, приводят к тому, что инь и ян начинают "мешать" друг другу. Тем самым опять-таки наносится вред "здоровой ци". Вот почему ни в древности, ни в настоящее время никто из цигунистов не рекомендует заниматься в это время. Наиболее оптимальным временем являются периоды цзыши, уши, маоши и юши.
/ Мо Вэньдань /