Персональный форум Вершинина В.Н.

ВОСЕМЬ ТОЧЕК КАНАЛА ПОЧЕК И ТРЕБОВАНИЕ МОЦЗИНЬ («ТЕРЕТЬ ГОЛЕНИ» 磨胫) ШАГА ТАННИБУ ("ШАГ СКОЛЬЖЕНИЯ В ГРЯЗИ") БАГУАЧЖАН
Понять и восстановить естественность в работе области лодыжек-голеней очень важно для правильной практики ушу, для «живости» шага и формирования единого усилия всего тела. Однако, редко кто понимает значимость этого момента, а чаще если и понимают, то держат в секрете.
​На лодыжке, голеностопе и голени расположены восемь точек-пещерок канала почек. Теория даосской алхимии гласит, что эти точки и есть основной путь и механизм для «поднятия воды почек», «соединения воды и огня».
​Голеностоп очень важен, но редко кто обращает внимание на его тренировку отдельно.
С голеностопом тесно связаны движения цай- раздавливания, та- топания, нянь- растирания, взрывные прыжки, все удары руками и ногами и т.д.
​Голеностоп призван снижать нагрузку на коленный сустав; правильное использование голеностопа позволяет проводить-возвращать нагрузку и снижать раскачивание-складывание колена. Но главное, что группа небольших мышц голеностопа играет очень важную роль в поддержании равновесия всего тела (смотрите на косолапых моряков и их голени), что является основным условием «центрированности» чжунчжэнь тела в любых практиках.
​В багуачжан тренировка голеностопа включает в себя практику: бег на носках и пятках, столбовую работу, чжэньцзяо- акцентирование удара стопой о землю во время выполнения таолу, прыжки через скакалку, выпрыгивание с прямыми ногами из неглубокой ямы и др. Пословица гласит: «Тренируй нижний уровень- под стопами словно корни вырастут».
Стопы и голень состоят из большого числа маленьких костей, суставов и групп мышц. Канал почек берет свое начало с точки ЮнЦюань. Снизу стопы движение «воды почек» образно подобно тому, как «просачивается вода из земли сквозь камушки родника», давая начала ручью. Затем «вода почек» движется, уже закручиваясь спиралью вверх по голеностопу, идет вверх. От низа стопы до голени все восемь точек-пещерок канала почек чудесным образом расположены в форме ковша-черпалки. Важно естественным образом научиться «черпать этим ковшиком». Подобно тому, как ходят малые дети- (нэн-нэнбу), это должен быть шаг естественности. Ребенок первые шаги, вроде бы падает, а стоит. Ноги хоть и косолапят, ищут опору, а голени трутся. Тело ищет центр.
Для того, чтобы вода почек поднималась вверх очень важно, чтобы эти точки-пещерки были открыты и нагреты, что достигается их активизацией –натягиванием –простукиванием -растиранием и правильными углами работы суставов и мышц голеностопа, например, при шаге таннибу. Тогда стопы и голень будут работать как водяное колесо, подымать воду вверх, ступень за ступенью, шаг за шагом, непрерывно и равномерно.
​Эти восемь точек: 涌泉- ЮнЦюань、然谷ЖаньГу, 太溪ТайСи、大钟Да Чжун, 水泉ШуйЦюань、照海ЧжаоХай、复溜 Фу Лю、交信ЦзяоСинь. Именно в области голени (малый иньский канал ног и канал почек) в каналах многократно и непрерывно происходит явление возвратно-поступательного наполнение-опустошения каналов и пещерок, чего не наблюдается в других частях тела человека.
​Дун Хайчуань передал традицию шага Таннибу. Передача велась через песни, требования и демонстрации. Одно из главных требований – это моцзинь, «тереть голени». А именно, когда передняя и задняя ноги меняются местами есть положение (динбу), когда они соприкасаются- трутся-шлифуются (моцха摩擦). Есть даже красивая поговорка: «Три голени, три голени, услышишь, как И и Ци зазвучат» (磨胫磨胫，意气响连声). Кроме таннибу моцзинь выполняют также в шагах динцзыбу и гэньбу. По традиции, первые месяцы ходьбы по кругу ученик менял 10 пар обуви и штанов, которые стирались с внутренней стороны из-за трения. Постепенно активное моцзинь следует заменять на работу сознания, когда точки одной ноги «тянутся-ищут» точки на другой ноге, греются, «простреливают покалыванием как ток». Тогда уже нет смысла активно тереть кожей, эффект достигается работой подсознания, которое ведет ци. Ци ведет кровь. Кровь ведет «воду почек».
4 главных эффекта от моцзинь
Сотрясать-раскачивать-оживлять канал почек, тогда поднимается «вода почек» вверх, увлажняются-оживают каналы и меридианы тела, огонь-вода соединяются
Укрепляются опорные функции голеностопа, появляется взрывное усилие 爆发力 для шага-прыжка-удара.
Координация работ ног, когда одна усиливает движение другой, «незаметно волшебным образом передает усилие», тогда движения всего тела живые, смена направлений быстра.
Правильная работа голеностопа приводит к полезной привычке закрывать область паха, а выступающая над голенью мышца закрывает и защищает кость во время ударов и столкновений.
​