Персональный форум Вершинина В.Н.

Учение о триграммах широко используется в практике некоторых
стилей Цигун: для индивидуального определения времени,
направления и места занятий; для управления процессами
«регулирования сердца», «регулирования дыхания» и «регулирования
тела» в зависимости от этапа занятий и степени
подготовленности. Метод, в котором триграммы используются
для управления процессом занятий, называется «методом следования
триграммам».
Например, в тексте «Чжоу и сань тунци» рекомендовано
определять время, сторону света во время занятий по триграммам
в зависимости от фаз Луны и положения Солнца.
Такой метод занятий связан с тем, что превращения, происходящие
с Инь и Ян, обусловливаются сменой фаз Луны
и положением Солнца. Этот метод способствует восприятию
всего самого ценного, что связано с триграммами Цянь и Кунь,
«орошению и пестованию тела и сердца», продлению жизни.
При этом периоды подавленного и активного состояния Инь
и Ян соотносятся с фазами Луны и, исходя из этого, тридцать
лунных дней месяца (Чжоу) разбиты на шесть сезонов (Цзе),
каждый из которых состоит из пяти дней. При этом каждый
сезон соотносится с определенной триграммой: Чжэнь — первый
сезон, Дуй — второй, Цянь — третий, Сюнь — четвертый,
Гэнь — пятый, Кунь — шестой.
Эти соотношения отражают степень освещенности Луны
Солнцем и, соответственно, соотношение активности Инь и Ян.
Например, «третий сезон Цянь» означает, что третья пятидневка
проходит под знаком триграммы Цянь, символизирующим
полное Ян.
По лунному календарю это период с и-го по 15-й день месяца,
когда Солнце максимально освещает видимую сторону
Луны, то есть наступает полнолуние и полное Ян находится
в Инь. Кроме того, в каждом сезоне имеется ключевой день —
средний из пяти дней.
Для первого сезона (1-5-й день) — это третий день. В этот
день Луна появляется на западе, следовательно, заниматься
Цигун следует лицом на запад. В этот день лишь незначительная
часть поверхности Луны освещена Солнцем и ее узкий серп
обозначается триграммой Чжэнь, которую также называют
«свет одного Ян». Следует немного растянуть процесс «набирания
», с тем чтобы «привлечь Ян» для «укрепления Инь».
Для второго сезона (6-ю-й день) ключевым является восьмой
день. Луна появляется на юге, а ее серп превращается в полукруг
за счет того, что уже значительная ее часть освещается
Солнцем. Первая четверть Луны обозначается триграммой Дуй,
которую также называют «свет двух Ян». Заниматься в этот
день рекомендуется лицом к югу, а «набирание» и «удаление»
должны быть одинаковыми по продолжительности.
Для третьей пятидневки (11-15-й день) ключевым является
пятнадцатый д ень— день полнолуния, когда видимая сторона
Луны, встающей на востоке, полностью освещается Солнцем.
Полной Луне соответствует триграмма Цянь — или «свет трех
Ян», что означает полное Ян в Инь, максимальную наполненность
Инь-Ци и Ян-Ци. В этот период рекомендуется «регулировать
дыхание», повернувшись лицом к востоку, набирание
«чистой Ци» осуществлять в течение короткого промежутка
времени, а удаление «грязной Ци» продлевать, с тем чтобы
«привлекая Инь, успокоить Ян». Таким образом, три указанных
направления, благоприятствующие занятиям Цигун, связаны
с тремя фазами Луны: новолунием, первой четвертью и полнолунием.
Во время четвертого сезона (16-20-й день) Луна начинает
убывать, соответственно, Ян подавляется, а Инь активизируется.
Появляется «одно Инь», что приводит к трансформации
триграммы Цянь в триграмму Сюнь. Заниматься Цигун в этот
период рекомендуется лицом на запад, время удаления «грязной
Ци» и набирания «чистой Ци» одинаково.
С наступлением пятого сезона (21-25-й день) наступает
вторая четверть Луны (23-й день), появляется «второе Инь»
и триграмма Сюнь трансформируется в Гэнь. Луна с каждым
днем все позже встает на востоке. Заниматься в этот период
рекомендуется лицом к югу, удаление «грязной Ци» должно
быть несколько продолжительнее набирания «чистой Ци».
Шестой сезон (26-30-й день) характеризуется дальнейшим
ущербом лунного диска — наступает новолуние, то есть Луна
не видна и триграмма Гэнь трансформируется в Кунь, символизирующую
чистое полное Инь. Заниматься в этот период
рекомендуется лицом к востоку. «Регулирование дыхания» осуществляется
за счет увеличения времени вдоха и сокращения
времени выдоха, привлекаеПо завершении лунного месяца начинается новый, и отсчет
сезонов вновь начинается с первого.
Таким образом, использование триграмм в процессе занятий
выглядит следующим образом: ежедневно по одной
триграмме утром и одной вечером, или шестьдесят триграмм
за месяц, после чего цикл возобновляется. Необходимость
использования по одной триграмме утром и вечером объясняется
тем, что светлое время суток соотносится с твердым,
а темное — с мягким; твердое в свою очередь — с Ян, мягкое
— с Инь, твердое олицетворяет поверхностное, мягкое —
внутреннее.
Занимаясь утром и вечером, можно добиться равновесия
Инь и Ян, взаимодополняемости твердого и мягкого, единства
поверхностного и внутреннего.тся Ян для укрепления Инь.