dss_dss писал(а):
Можете порекомендовать ссылку по теме? Первые ощущения при практике - противоестественно, неудобно, дискомфортно. Что с этим делать? Какие наиболее распространенные ошибки?
Думаю что дискомфорт, это и есть наиболее распостранённая ошибка, ну уж о противоестественности и говорить не приходится.
Первое что необходимо контролировать занимаясь тяньчжу- цигун это комфортность и естественность. Достигается это культивированием и постоянным контролем расслабления с прямым позвоночником /фансун/.
Первоочередная задача это востановление правильной осанки и избавление от мышечных и
психологических зажимов. Этому уделяется основная масса времени в начале освоения цигун.
Обучаются правильным позициям и соотношениям различных частей тела стоя сидя и лёжа,
добиваются комфортности и естественности в этих позициях.