Цитата:
1. Проблема в том, что собираешь вначале инь и хочется 9 раз, а потом начинаешь ян и чувствуешь на пятом разе, что хватит. Получается несоответствие. Как это решается?
Соизмеряйте свои возможности /желания/ с /хотением/планированием и эмоциями.
Читайте "Дао здесь и сейчас" - много ценного.
Цитата:
2. Мороз загнал в дом. При -20С на улице думаешь не о потоках ци, а как выжить, но что удивительно, в доме слюна пошла, а на улице на холоде не идет. Какое этому объяснение? Дом частный.
Я уже писал - одеваться надо очень тепло, когда после разминки разогреетесь, можно что нибудь снять или расстегнуть, быть очень внимательным к ощущениям ни в коем случае не замёрзнуть. Также нельзя заниматься на ветру, и в снегопад. Вернее можно, но надо укрываться под навес или за стенку от ветра. Если погода солнечная то лучше дождаться
солнца чем заниматься в темноте. 9,10,11 часов также подходят для наборов, при солнце даже ещё лучше, чем без него. Слюна это хорошо. Будет комфорт и аппетит к занятиям будет и слюна, обязательно. В дальнейшем при правильных занятиях и успешных наборах вместе с слюной появится ощущение под языком, когда вы ставите его на альвеолы сразу за зубами.
Это так же, как бы вы лизнули концы батарейки - солёное пощипывание. Такое ощущение
свидетельствует о том что в цепи появился реальный ток.
Цитата:
Делаю утром с 6 до 7 набор. Занимает минут 40 вместе с разминкой и заминкой. Днем с 12 до 13 бао (без кай-хе, так как нужно делать энергозатраты в два раза короче чем накомпление, а накопление в чистом виде занимает минут 15, больше организм не берет). Вечером с 18 до 19 опять набор. Минут 40. Почему вечером? От "уныния" (или не знаю как по русски это назвать). В смысле кажется, что продвигаюсь медленнее, чем болячки. И что странно, именно при вечернем наборе слюны больше.
Не надо вечером набирать - просто нет того, что можно набрать....всё до 12 часов дня.
Вечером заниматься надо статическими упражнениями "цзингун".
Три регуляции в позе сидя со скрещенными ногами (фуцзо саньтяо). А) Регуляция тела: Сесть со скрещенными ногами, кисти рук лежат одна поверх другой напротив нижнего киноварного поля ладонями вверх, так что места точек Лао Гун совпадают , а большие пальцы упираются друг в друга. У мужчин сверху находится левая рука, у женщин — правая, Поясница расслаблена, позвоночник прямой, голова держится ровно, так что точка Бай Хуэй смотрит прямо в небо. Глаза слегка прикрыты, Язык касается нёба, верхние и нижние зубы слегка касаются друг друга, нижняя челюсть слегка подобрана вовнутрь. Пустые подмышки и расслабленные плечи. Сделайте глубокий вдох, а с вдыхаемым воздухом пошлите импульс расслабления по всему телу. Повторите несколько раз, пока не почувствует расслабление в мускулах, суставах и во всем теле. В) Регуляция дыхания: Сделайте девять расслабленных дыханий по методу обратного дыхания животом. Дыхание должно быть мягким, плавным, легким, равномерным, долгим, без слышимых звуков или одышки. С) Регуляция сердца: Все внимание на дыхании, и тогда, когда не остается никаких лишних мыслей, можно направить внимание на больные участки тела и там удерживать некоторое время без напряжения.
Заниматься надо ежедневно вечером предпочтительно с 22 до 24 часов, однако можно и в период с 18 до 20 часов.
Цитата:
Далее. Ложусь спать в 22.00, просыпаюсь в 24.00 - медитация: просто считаю вдохи - 20 минут, потом сразу самомассаж тяньжу (юньцуань, почки и т.д.). На все минут 40 и сплю дальше. Причем когда делаю массаж левой юньцюань правой рукой, очень легко, почти не касаясь, точка как бы вспотевает и ломит. Почему?
Массаж перед сном надо делать успокаивающий - юнцюань хорошо, однако не возбуждайте
энергию, а успокаивайте - не будет вспотевать и ломить.
Цитата:
4. "Не можете заработать, украдите...." Есть еще какие-то пути набора энергии?
Читайте "Дао здесь и сейчас", там есть основные способы сбережения собственной энергии и естественного её наращивания.
В отношении "украдите" - прочитайте известный древнекитайский труд "Инь фу цзин".