Персональный форум Вершинина В.Н. http://veniaminv.flybb.ru/ |
|
Практика при заболеваниях http://veniaminv.flybb.ru/topic35.html |
Страница 2 из 2 |
Автор: | dss_dss [ 27-11, 06:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
[quote="veniaminv"Вначале достаточно трёх повторений упражнений наборов.[/quote] Конечно лучше вживую. К этому стремлюсь, но до этого нужно решить некоторые вопросы с работой. Иначе будет не на что... По количеству упражнений. Я так понял по журналу (и так делаю), что один раз наборь Инь, это цикл выдох-вдох-выдох-вдох. А один раз набор Ян это цикл - выдох-вдох-выдох-вдох (руки вышли на начальну позицию) -выдох-вдох-выдох-вдох-(руки разошлись на 1/3) - выдох-вдох-выдох-вдох- (2/3) выдох-вдох-выдох-вдох (3/3 и вверх загребая ян) - выдох (опускаем в байхуэй и далее) - вдох (в даньтянь). Правильно? |
Автор: | veniaminv [ 27-11, 21:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Исправлять не буду - запутаетесь. Просто опишу образно и доступно.Однако уверен что лучше один раз увидеть чем сто раз услышать .Собирание земной ци. Из позиции " руки на даньтяне" руки расслабленно опускаются вниз и разходятся по бокам - это открытие энергии, выдох. Затем немного приседая черпаем иньци от земли ладонями вперёд,пальцы врерёд как ковшом экскаватора, вдох. Потом охватываем ци руками , как снегоуборочная машина двумя руками одновременно,продолжаем вдох. Затем подносим ладони к верху груди на полпути, выдох. Дальше опускаем ладони вниз под 45 градусов вдавливаем ци в даньтянь оновременно проглатывая слюну, на вдохе. Собирание небесной ци. Из позиции "руки на даньтяне" поднимаем руки до пояса и разводим по сторонам ладонями вверх прижаты к бокам, выдох. Поднимаем ладони к подмышкам, вдох. Выводим руки вперёд ладони вверх, пальцы вперёд, выдох. Разводим полусогнутые руки в стороны ладонями вверх пальцы смотрят в стороны, ладони находятся на уровне ушей, вдох. Затем наклоняя корпус влево левой ладонью делаем прокалывающее движение в сторону, не до конца выпремляя руку, выдох. Возвращая корпус и руку на место, вдох. Повторяем это же направо правой рукой. Поднимаем ладони напротив висков и повторяем упражнение левой, а затем правой рукой. поднимаем ладони на уровень верха головы и делаем те же упражнения левой , затем правой рукой. Поднимаем на выдохе обе руки над головой, складывая одна над другой, и на вдохе вдавливаем ци в байхуэй и затем опускаем в даньтянь проглатывая слюну. Формально это всё. Однако на практике много конечно деталей и тонкостей. "Теория суха мой друг, а древо жизни вечно зеленеет". |
Автор: | dss_dss [ 28-11, 04:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
veniaminv писал(а): Собирание небесной ци. Из позиции "руки на даньтяне" поднимаем руки до пояса и разводим по сторонам ладонями вверх прижаты к бокам, выдох. Поднимаем ладони к подмышкам, вдох. Выводим руки вперёд ладони вверх, пальцы вперёд, выдох. Разводим полусогнутые руки в стороны ладонями вверх пальцы смотрят в стороны, ладони находятся на уровне ушей, вдох. Затем наклоняя корпус влево левой ладонью делаем прокалывающее движение в сторону, не до конца выпремляя руку, выдох. Возвращая корпус и руку на место, вдох. Повторяем это же направо правой рукой. Поднимаем ладони напротив висков и повторяем упражнение левой, а затем правой рукой. поднимаем ладони на уровень верха головы и делаем те же упражнения левой , затем правой рукой. Поднимаем на выдохе обе руки над головой, складывая одна над другой, и на вдохе вдавливаем ци в байхуэй и затем опускаем в даньтянь проглатывая слюну. Вот сделал я это (все что в цитате) и говорю про себя: "Раз". То есть это и есть один раз. Делаю все это еще раз - это два. И так далее. Правильно я понял? И еще. В журнале Цигун и Жизнь (про Цзянхуна уже забыл) этот момент: "Поднимаем на выдохе обе руки над головой, складывая одна над другой, и на вдохе вдавливаем ци в байхуэй и затем опускаем в даньтянь проглатывая слюну." чуть-чуть другой: "Выдох идет и при поднимании рук и при опускании их до "пурпурного дворца". Далее до даньтяня вдох. Это значит, что имеют место и такой и такой нюансы исполнения или в журнале решительно ошибка? |
Автор: | veniaminv [ 28-11, 07:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Вначале надо набрать земную ци столько раз сколько надо, затем собрать небесную ци, потом всё перемешать в даньтяне и провести минимум три раза по малому кругу. Нюансы будут, они касаются практического освоения и уровня продвижения - вначале может быть надо делать как описано в журнале. В дальнейшем при сильном гуне вообще нет никакого дыхания, а один всеобщий вдох всего организма вцелом. Думайте о том как накопить "первоначальный капитал" энергии - это как в бизнесе. Нет капитала, нечем стрелять - одна болтовня. Не можете заработать, украдите....Но капитал должен быть. |
Автор: | dss_dss [ 28-11, 09:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
veniaminv писал(а): Вначале надо набрать земную ци столько раз сколько надо, затем собрать небесную ци, потом всё перемешать в даньтяне и провести минимум три раза по малому кругу. Нюансы будут, они касаются практического освоения и уровня продвижения - вначале может быть надо делать как описано в журнале. В дальнейшем при сильном гуне вообще нет никакого дыхания, а один всеобщий вдох всего организма вцелом. Думайте о том как накопить "первоначальный капитал" энергии - это как в бизнесе. Нет капитала, нечем стрелять - одна болтовня. Не можете заработать, украдите....Но капитал должен быть. 1. Проблема в том, что собираешь вначале инь и хочется 9 раз, а потом начинаешь ян и чувствуешь на пятом разе, что хватит. Получается несоответствие. Как это решается? 2. Мороз загнал в дом. При -20С на улице думаешь не о потоках ци, а как выжить, но что удивительно, в доме слюна пошла, а на улице на холоде не идет. Какое этому объяснение? Дом частный. 3. Что я не так делаю?: Делаю утром с 6 до 7 набор. Занимает минут 40 вместе с разминкой и заминкой. Днем с 12 до 13 бао (без кай-хе, так как нужно делать энергозатраты в два раза короче чем накомпление, а накопление в чистом виде занимает минут 15, больше организм не берет). Вечером с 18 до 19 опять набор. Минут 40. Почему вечером? От "уныния" (или не знаю как по русски это назвать). В смысле кажется, что продвигаюсь медленнее, чем болячки. И что странно, именно при вечернем наборе слюны больше. Далее. Ложусь спать в 22.00, просыпаюсь в 24.00 - медитация: просто считаю вдохи - 20 минут, потом сразу самомассаж тяньжу (юньцуань, почки и т.д.). На все минут 40 и сплю дальше. Причем когда делаю массаж левой юньцюань правой рукой, очень легко, почти не касаясь, точка как бы вспотевает и ломит. Почему? 4. "Не можете заработать, украдите...." Есть еще какие-то пути набора энергии? |
Автор: | veniaminv [ 28-11, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Цитата: 1. Проблема в том, что собираешь вначале инь и хочется 9 раз, а потом начинаешь ян и чувствуешь на пятом разе, что хватит. Получается несоответствие. Как это решается? Соизмеряйте свои возможности /желания/ с /хотением/планированием и эмоциями. Читайте "Дао здесь и сейчас" - много ценного. Цитата: 2. Мороз загнал в дом. При -20С на улице думаешь не о потоках ци, а как выжить, но что удивительно, в доме слюна пошла, а на улице на холоде не идет. Какое этому объяснение? Дом частный. Я уже писал - одеваться надо очень тепло, когда после разминки разогреетесь, можно что нибудь снять или расстегнуть, быть очень внимательным к ощущениям ни в коем случае не замёрзнуть. Также нельзя заниматься на ветру, и в снегопад. Вернее можно, но надо укрываться под навес или за стенку от ветра. Если погода солнечная то лучше дождаться солнца чем заниматься в темноте. 9,10,11 часов также подходят для наборов, при солнце даже ещё лучше, чем без него. Слюна это хорошо. Будет комфорт и аппетит к занятиям будет и слюна, обязательно. В дальнейшем при правильных занятиях и успешных наборах вместе с слюной появится ощущение под языком, когда вы ставите его на альвеолы сразу за зубами. Это так же, как бы вы лизнули концы батарейки - солёное пощипывание. Такое ощущение свидетельствует о том что в цепи появился реальный ток. Цитата: Делаю утром с 6 до 7 набор. Занимает минут 40 вместе с разминкой и заминкой. Днем с 12 до 13 бао (без кай-хе, так как нужно делать энергозатраты в два раза короче чем накомпление, а накопление в чистом виде занимает минут 15, больше организм не берет). Вечером с 18 до 19 опять набор. Минут 40. Почему вечером? От "уныния" (или не знаю как по русски это назвать). В смысле кажется, что продвигаюсь медленнее, чем болячки. И что странно, именно при вечернем наборе слюны больше. Не надо вечером набирать - просто нет того, что можно набрать....всё до 12 часов дня. Вечером заниматься надо статическими упражнениями "цзингун". Три регуляции в позе сидя со скрещенными ногами (фуцзо саньтяо). А) Регуляция тела: Сесть со скрещенными ногами, кисти рук лежат одна поверх другой напротив нижнего киноварного поля ладонями вверх, так что места точек Лао Гун совпадают , а большие пальцы упираются друг в друга. У мужчин сверху находится левая рука, у женщин — правая, Поясница расслаблена, позвоночник прямой, голова держится ровно, так что точка Бай Хуэй смотрит прямо в небо. Глаза слегка прикрыты, Язык касается нёба, верхние и нижние зубы слегка касаются друг друга, нижняя челюсть слегка подобрана вовнутрь. Пустые подмышки и расслабленные плечи. Сделайте глубокий вдох, а с вдыхаемым воздухом пошлите импульс расслабления по всему телу. Повторите несколько раз, пока не почувствует расслабление в мускулах, суставах и во всем теле. В) Регуляция дыхания: Сделайте девять расслабленных дыханий по методу обратного дыхания животом. Дыхание должно быть мягким, плавным, легким, равномерным, долгим, без слышимых звуков или одышки. С) Регуляция сердца: Все внимание на дыхании, и тогда, когда не остается никаких лишних мыслей, можно направить внимание на больные участки тела и там удерживать некоторое время без напряжения. Заниматься надо ежедневно вечером предпочтительно с 22 до 24 часов, однако можно и в период с 18 до 20 часов. Цитата: Далее. Ложусь спать в 22.00, просыпаюсь в 24.00 - медитация: просто считаю вдохи - 20 минут, потом сразу самомассаж тяньжу (юньцуань, почки и т.д.). На все минут 40 и сплю дальше. Причем когда делаю массаж левой юньцюань правой рукой, очень легко, почти не касаясь, точка как бы вспотевает и ломит. Почему? Массаж перед сном надо делать успокаивающий - юнцюань хорошо, однако не возбуждайте энергию, а успокаивайте - не будет вспотевать и ломить. Цитата: 4. "Не можете заработать, украдите...." Есть еще какие-то пути набора энергии? Читайте "Дао здесь и сейчас", там есть основные способы сбережения собственной энергии и естественного её наращивания. В отношении "украдите" - прочитайте известный древнекитайский труд "Инь фу цзин". |
Автор: | dss_dss [ 07-12, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Цитата: Три регуляции в позе сидя со скрещенными ногами. Заниматься надо ежедневно вечером предпочтительно с 22 до 24 часов, однако можно и в период с 18 до 20 часов. Сколько времени нужно делать три регуляции? Все два часа, с 22 до 24? Цитата: Читайте "Дао здесь и сейчас", там есть основные способы сбережения собственной энергии и естественного её наращивания. В отношении "украдите" - прочитайте известный древнекитайский труд "Инь фу цзин". Прочел обе книги. Сразу вспомнил: "30 Филипп подошел и, услышав, что он читает пророка Исаию, сказал: разумеешь ли, что читаешь? 31 Он сказал: как могу разуметь, если кто не наставит меня? и попросил Филиппа взойти и сесть с ним." Прошу Вас "сесть рядом" и разъяснить. Из первой книги понял только это место: "Исходя из их практического опыта психическая энергия, высоко летучая материя. Если вы пришли в состояние психического возбуждения, то выход из вас этой энергии можно наблюдать невооружённым глазом даже, если вы при этом не производите никаких действий. И если энергия вышла, то это уже необратимо. " Не считая конечно ссылки на набор энергии ян и инь (чем и так занимаюсь, но видимо количество все не переходит в качество, т.к. ощущение недостатка энергии проявляется часто). Что касается второй книги. То я понял, откуда пошло выражение "китайская грамота". Все на аллегориях. Где мне понять? |
Автор: | veniaminv [ 07-12, 19:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Сесть рядом как-то не получается. У вас проблема Магомета к которому не идёт гора...... В лучшем случае возможно пока - "Слыхал как кто-то едал"! Вечерние занятия надо начинать с 15-20 минут и постепенно доводить до часа, в тех рекомендуемых двухчасовых периодах на выбор. Я конечно не могу утверждать что текст "Дао здесь и сейчас" прост для чтения, но уверен что он проще чем все попадающиеся тексты на эту тему. Для этого я много над ним попотел и кажется добился того что хотел - коротко и ясно об основном во внутренней алхимии для начального уровня. Тема создания резервов энергии способами её экономии в процессах жизнедеятельности - основная тема книги. Цель книги указать на возможности для современного индивидума принять практические наработки древних исследователей энергетики. Итак первое - подготовить умственное принятие древних наработок по культуре энергетики. Второе - разобраться в предложенных технологиях /для начала в общих чертах/и составить план действий по овладению этими технологиями. Книга в руках читателя является всего лишь информацией к размышлению, я это всегда помню и поэтому она так построена, чтобы эта информация укладывалась в систему и в ней не было тёмных мест /информационных/. Надо сказать ещё, что книга расчитана на индивидумов которые ищут эти знания и технологии, но по разным причинам не могут их найти. В некотором смысле это подарок для таких же искателей каким и я был в молодости. Конечно это лишь книжный подарок, но уверен подарок дорогой. Эту книгу надо исследовать, в ней информация очень концентрирована. Она так расположенна и подана, что имеет возможность воздействовать на читателя неодносложно, то-есть воздействует на него через некоторое время, и заставляет её перечитывать. Иллюстрации из древнекитайских текстов подобраны таким образом, что дополняют и обьясняют некоторые детали если внимательно их рассматривать и о них размышлять. Конкретно - и при "Укращении тигра"/2/, и при "Выплавлении триграмм"/8/ и "Выплавлении первоэлементов"/5/ и всех других 10-ти разделов внутренней алхимии освещённых в этой книге мы заняты набором, сохраненнием и культивацией собственной энергетики. Технологии без которых нельзя обойтись - это надо для начала понять! А затем постараться овладевать постепенно и методично. Для вас лично, хочу рекомендовать - разобраться в "практике создания дополнительной энергии"/главы 11-16./ А также, если не укрощать "Тигра", то хотя бы иметь ввиду этот аспект постоянной траты психической энергии. Удачи! |
Автор: | dss_dss [ 15-12, 15:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
veniaminv писал(а): Затем вращение головой, руками в плечевых суставах. Затем наклоны и вращения в поясе, потом вращение и движения бёдрами, коленями и стопами. Затем вращение кистями и в локтевых суставах. Затем махи ногами вперёд, назад, и в стороны. Главный принцип упражнения расслабление и максимальная концентрация внимания на сустав при достаточно медленном движении. Заканчивается любое упражнение в тяньчжу цигун стоянием в позе "сохранения единого" руки сложены на даньтянь - как минимум до трёх счётов. Это называется "обретать воздействие". Весь цикл упражнений заканчивается упражнениями "Хай-да" - похлопывание ладонями по боковым сторонам рук и ног захватывая "мин-мен" и "даньтянь", затем круговые похлопывания пальцами рук по поверхности головы, сухое умывания и массаж ушей и шеи, точек фэн-чи, да-джуй, вращение глазами, языком, стучание зубами, пятками, сотрясание головой, плечами,бёдрами, коленями. Общее потряхивание /как собачка стряхивает воду с шерсти/ - удаление вредной энергии "Хэ-ци". Какое количество повторов каждого движения? Вращение глазами - прикрытыми веками или нет? |
Автор: | veniaminv [ 16-12, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Вращать надо открытыми глазами. Повторять "хай-да" по три раза каждый цикл прохлопывания. Прохлопывание головы делать 9 раз. Прохлопывание "даньтяня" и "минмен" делают много раз, до 36 раз. Встряхивание телом и сброс веса на пятки по 9 раз. |
Автор: | Анжела К.(Боднар) [ 21-05, 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Здавствуйте! подскажите можно ли начать заниматься с ребенком 4.5 года(страдает аллергией) и если можно то куда подойти.Заранее спасибо за ответ |
Автор: | veniaminv [ 21-05, 13:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Практика при заболеваниях |
Анжела К.(Боднар) писал(а): Здавствуйте! подскажите можно ли начать заниматься с ребенком 4.5 года(страдает аллергией) и если можно то куда подойти.Заранее спасибо за ответ Анжела, здравствуйте! Цигун - это самостоятельная работа над своим потенциалом энергии. Пока не слышал чтобы дети были в состоянии регулировать свою энергию сами. Думаю что и более простые вещи они пока не в состоянии контролировать.... не так ли? Тяньчжусским цигун рекомендуется заниматься после возрастного периода полового созревания, т.е. после 10 лет. Однако можно с успехом регулировать энергию ребёнка /так и взрослого/ с помощью женьцзютерапии /иглоукалывания/. Необходимо обратиться к специалисту по иглотерапии по месту жительства или у нас в Одессе - санаторий им М.Горького, 15 станция Большого Фонтана, Дун Игорь Хуанович. Рекомендую, отличный потомственный мастер китайской традиционной медицины. |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |